Stigle su nove flow yoga vježbe i meditacije u Me Time app
I onda je prošao i lockdown. Svi ti osjećaji - optimizam i entuzijazam, ali i nesigurnost i anksioznost i dalje su prisutni, a sad su nas dočekale i neke nove brige i novi izazovi, za koje tek tražimo mehanizme kako bismo se s njima suočili.
Kako onda u svemu tome pronaći 5 minuta za sebe? Baš zato ponovno se vraćamo izreci s početka ovog teksta. Iako djeluje nemoguće, neophodno je, baš u vrijeme kad je najteže i kad smo najrazvučeniji, pronaći to vrijeme za sebe, vrijeme za iscjeljenje.
Joga i meditacija nevjerojatne su prakse i za naše tijelo i za um, i potrebnije su nam više nego ikad prije. Želimo da blagodati koje joga i meditacija pružaju budu dostupne svakome, bez obzira na to s koliko vremena tko raspolaže. Zbog toga, baš u ovom trenutku nakon lockdowna, u aplikaciju upravo dodajemo još 5 vježbi joge i 4 meditacije pod vodstvom iskusnih i certificiranih trenerica joge iz Hrvatske, Slovenije i Njemačke.
Maja Ranogajec je 500 RYT certificirana trenerica joge, stvorila je 4 jednosatna treninga: Deepening rutinu koja prikazuje sve načine na koje je moguće koristiti traku za istezanje, Flowing with Ease, koji se fokusira na kretanje tijela zajedno s dahom te Unblocking the Blocks i Agile Body, koji pokazuju sve načine kako koristiti joga blokove za snagu i fleksibilnost.
Stephanie Neumann je 200 RYT certificirana trenerica joge i osnivačica Happie Haus Berlin, udruge koja osmišljava i održava satove joge za pacijente koji boluju od raka. Za nas je stvorila 40-minutnu rutinu za core. Obožavat ćete ovu rutinu jer je riječ o potpuno novom pristupu vježbanju core mišića.
Katarina Tavčar je RYT 200 certificirana Blissology yoga trenerica iz Ljubljane, koja se kontinuirano obrazuje u području Blissology Yoge s Eoin-om, kao i Womb Yoge and Yoga Nidre s Umom Dinsmore-Tuli. Katarina je pripremila dvije joga nidre i dvije vođene meditacije, od kojih je jedna tradicionalna tantrička meditacija za potpunu prisutnost.Koju god vježbu ili meditaciju odabrali, sigurni smo da ćete s njom pronaći trenutak mira i opuštenosti koji su nam toliko potrebni.
Tekst i fotografije: Promo