5 FITNESS SAVJETA JLO ZA BESPRIJEKORNE TRBUŠNJAKE: Idealan trenutak za početak vježbanja je upravo sada

05.03.2022. / 08:01

Pjevačica i glumica uvijek se drži ovih pet savjeta

Izvor: Profimedia

Ponekad se baš teško izvući iz kreveta i prisiliti se napraviti koji trbušnjak, ali pogledavši iznova neke nastupe Jennifer Lopez, osjećamo se motiviranije. Istraživši pomnije rutinu slavne JLo, izdvojili smo nekoliko ključnih savjeta koje je udijelila tijekom godina.

I bit ćemo iskrene, sve zvuči lako na papiru, dok se ne isproba u stvarnosti, ali ovi su savjeti konstruktivni i svakako se mogu uvrstiti u dnevnu rutinu, malo pomalo.

Izvor: Instagram

Prvo i osnovno - nema zabušavanja! JLo tvrdi da je vježbanje jedan od glavnih izvora njenog pozitivnog stava, tako da ne zazire od znoja.
Mix it up! Stalno ponavljanje jedno te istih vježbi može izazvati zamor i dosadu, pa JLo kombinira različite tipove vježbi, a čak i surađuje s nekoliko osobnih trenera kako njena fitness rutina ne bi zaista postala - rutina.
Full body workout - JLo se trudi u svoj plan vježbanja uključiti sve skupine mišića, stoga radi široke čučnjeve, plank uz pomoć lopte, iskorake, plank u stranu, dizanje lopte iznad glave, rotaciju torza, trbušnjake s loptom i sklekove, a preporuča se 20 ponavljanja svake vježbe.
Prehranu čine isključivo nutritivne namirnice organskog porijekla, povrće i riba te izbjegava procesiranu hranu.
Voda, voda, voda! JLo naglašava važnost hidratacije te se tako odrekla i kofeina, kojeg nije takla već godinama, i alkohola.