5 FITNESS SAVJETA JLO ZA BESPRIJEKORNE TRBUŠNJAKE: Idealan trenutak za početak vježbanja je upravo sada

Pjevačica i glumica uvijek se drži ovih pet savjeta

Izvor: Profimedia

I bit ćemo iskrene, sve zvuči lako na papiru, dok se ne isproba u stvarnosti, ali ovi su savjeti konstruktivni i svakako se mogu uvrstiti u dnevnu rutinu, malo pomalo.

• Prvo i osnovno - nema zabušavanja! JLo tvrdi da je vježbanje jedan od glavnih izvora njenog pozitivnog stava, tako da ne zazire od znoja.
• Mix it up! Stalno ponavljanje jedno te istih vježbi može izazvati zamor i dosadu, pa JLo kombinira različite tipove vježbi, a čak i surađuje s nekoliko osobnih trenera kako njena fitness rutina ne bi zaista postala - rutina.
• Full body workout - JLo se trudi u svoj plan vježbanja uključiti sve skupine mišića, stoga radi široke čučnjeve, plank uz pomoć lopte, iskorake, plank u stranu, dizanje lopte iznad glave, rotaciju torza, trbušnjake s loptom i sklekove, a preporuča se 20 ponavljanja svake vježbe.
• Prehranu čine isključivo nutritivne namirnice organskog porijekla, povrće i riba te izbjegava procesiranu hranu.
• Voda, voda, voda! JLo naglašava važnost hidratacije te se tako odrekla i kofeina, kojeg nije takla već godinama, i alkohola.