POSAO, OBITELJ, PRIJATELJI, OBVEZE... Imate li premalo sati u danu?

Prijatelji vas pozivaju na planinarenje, drugi na Instagramu objavljuju fotografije svog vikenda na moru, prijateljica uz bavljenje s dvoje male djece vodi i privatni biznis, a vi u pet popodne još niste došli ni do polovice 'to do' liste i pitate se - kada sve stignu

Izvor: Profimedia

Kako bismo naučili bolje raspolagati vremenom i posljedično smanjiti razinu stresa i napetosti, mirnije spavati i zdravije živjeti, istražili smo neke navike uspješnih ljudi koji savjetuju sljedeće:

• Prepolovite svoju 'to-do' listu. Naravno, neke se stvari ne mogu izbjeći, niti ignorirati, ali budite racionalni oko prioriteta.
• Najteže zadatke obavite prije ručka. Imat ćete više koncentracije, a i popodne ćete provesti osjećajući da ste već nešto postigli.
• Uzimajte više pauza. Ne predugih i ne prokrastinirajte, ali se malo protegnite, pojedite nešto ili meditirajte.
• Smanjite projekte u manje zadatke. I mali zadaci kada su obavljeni daju osjećaj postignuća što sprečava zamor, preopterećenost i gubljenje u moru obveza.
• Slično kao i kod prethodnog savjeta - radite jedan po jedan zadatak i što manje multitaskajte. Bolje jednu stvar obaviti kako treba nego 3 na 10%.
• Ujutro se fokusirajte na sebe i ne provjeravajte mailove čim otvorite oči. razbudite se, podružite s obitelji ili vježbajte i čitajte novine. To će možda zahtijevati malo ranije ustajanje, ali tko rano rani...
• Pazite na zdravu prehranu, rekreirajte se i pijte dovoljno vode!

Potrajat će neko vrijeme prije negoli uhvatite rutinu i vidite rezultate novih navika, ali budite strpljivi jer rad na sebi je 'work in progress'.