ČEGA STE SE SPREMNE ODREĆI U BORBI PROTIV CELULITA: Što ako vam kažemo da je vaša kava među krivcima za 'narančinu koru'

27.04.2022. / 10:49

Svake godine s porastom temperatura počnemo intenzivnije raditi na fit tijelu i zdravijoj koži, a to uključuje i borbu protiv svima mrskog celulita. Osim masaža, krema i tretmana, veliku ulogu igraju hrana i piće

Koja vrsta hrane potiče nastanak celulita

Izvor: Unsplash / Dainis Graveris

Celulit, ta omražena riječ koja označava nakupine masnoća koje se često javljaju na bedrima, stražnjici i trbuhu, a na površini kože ostavljaju dojam rupica. Iako nije još sasvim poznato što ga uzrokuje, zna se da je češći kod žena nego kod muškaraca – 80-90% žena koje su prošle kroz pubertet i manje od 10% muškaraca ima celulit. Različite su teorije zašto je to tako, a mnogi smatraju da uzrok celulita može biti višak hormona estrogena, loša cirkulacija ili način na koji je povezano tkivo ispod kože.

Genetika, težina, spol, dob i debljina kože mogu utjecati na vidljivost celulita i premda ga se nemoguće riješiti u potpunosti, možemo smanjiti njegovu vidljivost.

Kreme, masaže i tretmani u tome pomažu kao i vježbanje, no dok 'napadamo' celulit izvana, ne smijemo zanemariti ni ono što radimo iznutra, tj. hranu koju redovito konzumiramo. Određene namirnice potiču nastanak i vidljivost celulita, dok druge pomažu u reduciranju njegove vidljivosti te ljepšem izgledu kože, pa one koje su na 'crnoj listi' bi trebalo smanjiti, te na jelovnike staviti više onih koje potiču bolju cirkulaciju i zdravije su za organizam:

Hrana koja potiče nastanak celulita:

Procesirana hrana

Salame, juhe iz vrećice, slani umaci poput BBQ ili soja sosa bogati su solju što uzrokuje zadržavanje vode u tijelu i rezultira vidljivijim celulitom.

Šećer

Već odavno znamo da šećer nije dobar za nas, a isto vrijedi kada je u pitanju celulit. Pa su namirnice poput kolača, sokova, ali i bijelog kruha na crnoj listi jer zbog povećane razine šećera u krvi, u tijelu se stvaraju i čuvaju masne naslage.

Kava

Nažalost, i velike količine ovog omiljenog napitka mogu imati negativan utjecaj na nastanak celulita. Velike količine kave mogu uzrokovati adrenalni umor, ali i zadržavanje tekućine u tijelu. No kozmetički preparati s kavom i kofeinom koji se koriste na koži mogu pomoći u smanjenju vidljivosti celulita.

Mliječni proizvodi

Smatra se da mlijeko i mliječni proizvodi potiču stvaranje estrogena, hormona koji se povezuje s nastankom celulita, pa se umjesto njih preporučuju alternative poput zobenog ili bademovog mlijeka.

Namirnice koje smanjuju vidljivost celulita:

Koje namirnice pomažu u borbi protiv celulita

Izvor: Unsplash /Sri Lanka

Losos

Hrana bogata omega-3 kiselinama dobra je za organizam i kožu, pa je poželjno na jelovnik uvrstiti losos, srdele i kamenice, ali i lanene sjemenke te orašaste plodove.

Voće i povrće

Neka istraživanja su pokazala da hrana bogata polifenolima koji se nalaze u ljubičastom voću i povrću – poput cikle, ljubičastog kupusa, nara, borovnica, jagoda, malina, ribizla i brusnica - može pomoći u smanjenju vidljivosti celulita, navodi HuffPost.

Voda

6 do 8 čaša vode dnevno je potrebno kako biste hidratizirali kožu, što je nužno kako bi se smanjila vidljivost celulita.

Čajevi

Čaj od kamilice pomaže da bolje spavate i smanjite stres koji može pridonijeti razvoju celulita, pa se preporuča šalica prije spavanja. Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji tijelo čine zdravim.