Miley Cyrus oduvijek je bila simbol promjene, kako u glazbenom, tako i u životnom stilu. Od Disney zvijezde do rokerice s Grammyjem, njezina transformacija ne staje samo na sceni. Jednako dinamična je i njezina wellness rutina, a ako ste se ikad zapitali kako Miley održava kondiciju, mentalnu stabilnost i balans, donosimo pregled svega što znamo o njezinim navikama - od Pilatesa i Ashtanga joge do prehrambenih odluka i ljubavi prema prirodi.
Trčanje i pjevanje istovremeno
Za Miley, glazba i fitness idu ruku pod ruku. Već je poznato da vježba dok pjeva, pa je tako 2021. objavila video kako trči na traci i istovremeno izvodi pjesme poput Plastic Hearts i Rebel Girl. Nije to bio samo marketinški trik, već je Miley trenirala za nastup na Super Bowl TikTok Tailgateu, pokazujući impresivnu kontrolu daha i tjelesnu spremu.
Vježbanje je dobilo posebno mjesto i u njezinom spotu za hit Flowers, gdje izvodi niz zahtjevnih vježbi poput battle rope slamova, glute bridgeova i Spiderman sklekova. Ovaj moment bio je toliko upečatljiv da je na TikToku pokrenuo trend "Flowers workout", s tisućama korisnika koji pokušavaju izvesti njezinu rutinu.
Pilates kao osnova i Joga na SUP dasci
Miley Cyrus već godinama prakticira Pilates, posebno vježbe s Cadillac reformerom. Njezina trenerica Mari Winsor svojedobno je rekla kako pjevačica redovito trenira radi snage u nogama i trupu. Nakon operacije glasnica 2019., Miley je objavila da i dalje vježba, naglašavajući važnost kretanja u procesu oporavka. Tijekom pandemije čak je organizirala live trening sa svojim trenerom, promovirajući važnost dosljednosti.
Ashtanga joga još je jedan od stupova njezine rutine. Pjevačica ju je otkrila još ranih 2010-ih, a 2016. naučila je Jimmyja Fallona zahtjevne poze uživo u emisiji. Nedavno je otišla i korak dalje - snimila je flow na dasci za veslanje. Miley nije osoba za zatvorene teretane. Često je možemo vidjeti kako planinari, pliva, vozi kajak i slično. Pokret u prirodi za nju je jednako važan kao i strukturirane vježbe.
Prehrana
Od 2013. do 2019. godine, Miley je bila stroga veganka. No, nakon godina takve prehrane, osjetila je, kako sama kaže, "pad kognitivne funkcije", pa je uvela ribu i omega-3 masne kiseline. Unatoč tome, Miley ostaje privržena životinjama (na njezinom imanju u Nashvilleu živi više od 20 životinja), ali danas njezina prehrana izgleda fleksibilnije. "Eksperimentiram s prehranom, tijelom i rutinom," izjavila je 2020.
Cyrus je više puta govorila o svojoj borbi s konzumacijom alkohola i droga. Nakon operacije glasnica odlučila se potpuno okrenuti zdravom životu ističući obiteljsku povijest mentalnih bolesti i ovisnosti kao važan faktor. Iako je priznala da je tijekom pandemije "pala", ponovno je uvela strogu kontrolu.
Za Miley Cyrus, wellness nije strogi režim, već evolucija. Njezina rutina pokazuje kako slušanje vlastitog tijela, prilagodba i emocionalna inteligencija mogu biti najbolji vodič do balansa. Želite isprobati njezinu rutinu? Počnite s malim koracima poput svakodnevne šetnje, jedne Pilates sesije ili vježbi za ruke sa kojima ćete postići snažan i tonirani izgled poput Miley.
