Antioksidansi su spojevi koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, odnosno oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali. U tijelu imaju važnu ulogu u prevenciji raznih bolesti, a kada je riječ o koži, djeluju kao prirodna obrana od vanjskih utjecaja poput UV zračenja i zagađenja.
Korištenje antioksidansa u svakodnevnoj njezi kože može doprinijeti zdravijem izgledu, ujednačenom tenu i usporavanju znakova starenja. Donosimo pregled najvažnijih antioksidansa za kožu, kako djeluju, gdje ih možete pronaći i što kažu najnovija istraživanja.
Što su uopće antioksidansi?
U najkraćim crtama, antioksidansi su molekule koje neutraliziraju slobodne radikale – nestabilne čestice koje napadaju zdrave stanice u koži i uzrokuju oštećenja. Dugoročno to znači da dolazi do pojave bora, pigmentacijskih mrlja, gubitka elastičnosti i sjaja.
Kako djeluju na kožu?
Antioksidansi smanjuju vidljive znakove starenja, posvjetljuju tamne mrlje, ujednačuju ten, poboljšavaju elastičnost i hidrataciju i čine kožu otpornijom na vanjske stresore.
Gdje ih možete pronaći?
Antioksidansi mogu doći u raznim oblicima, a neki od najčešćih su:
Vitamin C – potiče proizvodnju kolagena i vraća sjaj koži
Vitamin E – umiruje i hidratizira
Koenzim Q10 – vraća energiju kožnim stanicama
Polifenoli iz zelenog čaja, grožđa, borovnica – snažni biljni saveznici protiv staničnih oštećenja i prijevremenog starenja
Karotenoidi (poput astaksantina) – štite kožu od UV zraka
Rutina ljepote: iznutra i izvana
Antioksidanse možete nanositi na kožu putem seruma, krema i maski. No njihov učinak je najbolji kada ih unosite i kroz prehranu. Preporučuju se agrumi, tamna čokolada, zeleno lisnato povrće, zeleni čaj, orasi i bobičasto voće.
Što kažu znanstvena istraživanja?
Znanost potvrđuje ono što mnogi već primjećuju u praksi. Jedna studija je pokazala da svakodnevno korištenje seruma s vitaminom C vidljivo poboljšava izgled kože, smanjuje tamne mrlje i vraća blistavost. Već nakon šest tjedana vidjeli su se rezultati, a nakon 12 tjedana čak 93 posto žena imalo je sjajniji i ujednačeniji ten. Vitamin C djeluje tako da usporava stvaranje pigmenta i potiče proizvodnju kolagena, što kožu čini zdravijom i svježijom.
Još jedno istraživanje pokazalo je da je astaksantin jedan od najjačih prirodnih antioksidansa i do 500 puta jači od vitamina E. Štiti stanice kože od oštećenja, a kao dodatak prehrani često se povezuje s ljepšom i elastičnijom kožom, ujednačenim tenom, boljom izdržljivošću i općim zdravljem.
ELLE Beauty savjet
Ujutro nanesite serum s vitaminom C (uvijek ispod SPF-a), a navečer bogatiju kremu s vitaminom E ili koenzimom Q10. Za njegu iznutra, dovoljan je i jednostavan smoothie od borovnica, špinata i chia sjemenki. Antioksidansi nisu trik za savršenu kožu, već podrška zdravoj i uravnoteženoj koži koja se prirodno sjaji.