Quantcast
POTRAŽITE U ČLANCIMA ELLE

Unesite traženi pojam (Min. 3 znaka)

ELLE recept: Proteinski puding

Lara Matić

recept fit puding
ELLE recept: Proteinski puding
© Unsplash

Ovaj recept za proteinski puding donosi kombinaciju proteina po vašem izboru, kakaa i zaslađivača, stvarajući kremasti desert bogat hranjivim tvarima. 


Bez obzira jeste li fitness entuzijast ili jednostavno tražite zdravu alternativu klasičnim desertima, ovaj recept će vas oduševiti jednostavnom pripremom i iznimnim okusom. Ovaj proteinski puding je odličan izvor proteina i može biti zdrava alternativa klasičnim desertima. Uživajte u njemu kao poslastici nakon treninga ili kao zdravom desertu kad god vam se zaželi nešto slatko!

Unsplash

Sastojci

  • 2 šalice mlijeka (može biti obično, bademovo, sojino ili drugo mlijeko po vašem izboru)
  • 1/2 šalice proteinskog praha po vašem izboru (npr. whey, sojini proteini, zobeni proteini)
  • 2 žlice zaslađivača po izboru (med, agavin sirup, stevija)
  • 2 žlice kakaa u prahu
  • 2 žličice ekstrakta vanilije
  • prstohvat soli

priprema

  • U posudi zagrijte mlijeko, ali ga nemojte pustiti da zakuha. Dovoljno je samo da bude toplo. U drugoj posudi pomiješajte proteinski prah i kakao u prahu.
  • Dodajte toplom mlijeku ekstrakt vanilije, zaslađivač po izboru i prstohvat soli. Dobro promiješajte kako bi se sve sjedinilo.
  • Polako ulijte mlijeko u smjesu proteina i kakaa, neprestano miješajući kako biste izbjegli grudice.
  • Vratite smjesu na lagani plamen i bez prekida miješajte dok se puding ne zgusne. 
  • Kada se puding zgusne i postane kremast, maknite ga s vatre. Prebacite puding u zdjelu ili pojedinačne posude za serviranje.
  • Ostavite puding da se ohladi na sobnoj temperaturi, a zatim ga stavite u hladnjak da se dodatno stisne i ohladi.
  • Poslužite hladan i po želji ga možete ukrasiti svježim voćem, orašastim plodovima ili šlagom.
Unsplash

TRENDING

KVIZ: Jeste li među 5% onih koji mogu riješiti ovu zagonetku?
1

KVIZ: Jeste li među 5% onih koji mogu riješiti ovu zagonetku?

KVIZ: Jeste li među 5% onih koji mogu riješiti ovu zagonetku?

Dizajn interijera: Skandinavski stil više nije 'in', sada volimo tihi luksuz
2

Dizajn interijera: Skandinavski stil više nije 'in', sada volimo tihi luksuz

Dizajn interijera: Skandinavski stil više nije 'in', sada volimo tihi luksuz

KVIZ: IQ test koji može riješiti samo 3% ljudi
3

KVIZ: IQ test koji može riješiti samo 3% ljudi

KVIZ: IQ test koji može riješiti samo 3% ljudi

Ida Prester: 'Djeca koju tučete nikada vas neće prestati voljeti, ali će prestati voljeti sebe'
4

Ida Prester: 'Djeca koju tučete nikada vas neće prestati voljeti, ali će prestati voljeti sebe'

Ida Prester: 'Djeca koju tučete nikada vas neće prestati voljeti, ali će prestati voljeti sebe'

Brzi test inteligencije: Ova slika otkriva koliki je vaš IQ
5

Brzi test inteligencije: Ova slika otkriva koliki je vaš IQ

Brzi test inteligencije: Ova slika otkriva koliki je vaš IQ

 Brzi IQ test: Pokušajte riješiti zagonetku i otkrijte koliko ste inteligentni
6

Brzi IQ test: Pokušajte riješiti zagonetku i otkrijte koliko ste inteligentni

Brzi IQ test: Pokušajte riješiti zagonetku i otkrijte koliko ste inteligentni

KVIZ: Ovaj test će vam za 10 sekundi reći imate li visok IQ
7

KVIZ: Ovaj test će vam za 10 sekundi reći imate li visok IQ

KVIZ: Ovaj test će vam za 10 sekundi reći imate li visok IQ

KVIZ: Test od 5 sekundi koji će pokazati imate li visok IQ
8

KVIZ: Test od 5 sekundi koji će pokazati imate li visok IQ

KVIZ: Test od 5 sekundi koji će pokazati imate li visok IQ

NE PROPUSTITE

ELLE recept: Čokoladni kolačići od samo 5 sastojaka

ELLE recept: Čokoladni kolačići od samo 5 sastojaka

gotovo za čas

ELLE recept: Pita od jabuke

ELLE recept: Pita od jabuke

miris djetinjstva

ELLE recept: Zdravi čips

ELLE recept: Zdravi čips

zdrava grickalica

ELLE recept: Banana-činkice

ELLE recept: Banana-činkice

obožavamo ih

ELLE recept: Raffaello kuglice

ELLE recept: Raffaello kuglice

kao iz dućana

ELLE recept: Lava cake

ELLE recept: Lava cake

čoko rapsodija

ELLE recept: Palačinke bez brašna

ELLE recept: Palačinke bez brašna

palačinke koje ne debljaju

ELLE recept: Brze čokoladne kuglice

ELLE recept: Brze čokoladne kuglice

slatki snack

Attention

Sadržaj koji želite pogledati sadrži elemente koji mogu imati štetan učinak na maloljetnike. Ako želite spriječiti maloljetne osobe u pristupu takvim sadržajima, koristite program za filtriranje!

Nemam više od 18 godina