Zašto je hidratacija kože potrebna i u toplijim danima?

Da, dobro ste pročitali. Sunce, znoj, more, kreme za sunčanje i ostali uvjeti tijekom toplijih dana mogu ostaviti loše posljedice na našu kožu i bitna joj je hidratacija. Sigurno poznajete neku osobu (ako vi niste jedna od njih) kojoj se koža tijekom ljeta "pogorša" i izbiju joj brojne bubuljice i akne. Jedan od načina na koje se to može pokušati spriječiti jest hidratacija.

Kako bismo održali kožu hidratantnom i nahranjenom tijekom ljeta, važno je držati se nekoliko pravila o njezi, a mi vam otkrivamo ona najvažnija.

Tekućina, tekućina i još tekućine

Naša koža je naš najveći tjelesni organ, a u isto vrijeme je i prva crta obrane od vanjskih čimbenika. Štiti nas od topline, UV zraka i zagađivača te pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Kako bi učinkovito obavljala svoje funkcije, koža mora biti dobro hidratizirana jer se tako potiče elastičnosti kože, lijep ten i regeneracija stanica. Ljeti je naša koža izložena pojačanoj vrućini i suncu, što može dovesti do prekomjernog znojenja i proizvodnje masnoće, a zbog nedovoljnog pijenja vode može doći do istinske dehidracije kože. I ne, to što se mastite ne znači da niste dehidrirani. Pijenje vode je prvi i najvažniji korak za nahranjenu kožu lica i tijela. Obavezno je barem 2 L u danu, a preporučuje se i više kad su ekstremne vrućine.

Važno je obnavljati hidratizaciju

Sunce je jedan od naših najboljih prijatelja i najvećih neprijatelja, a veoma utječe na hidrataciju kože. Kako ne možemo u potpunosti izbjeći sunce, važno je da koristite hidratantne proizvode nekoliko puta u danu. Predlažemo da osim korištenja hidratantne kreme tijekom jutarnje i večernje skincare rutine, ne zaboravite ni na njezino obnavljanje prije i poslije dolaska s kupanja ili boravka na suncu.

Jedite hranu bogatu vodom

Namirnice poput krastavaca, lubenice i jagoda ne samo da nam pomažu da budemo hidratizirani, već i vašoj koži pružaju bitne vitamine i antioksidanse. Izbjegavajte konzumaciju alkohola i kofeina jer oni mogu dehidrirati kožu. Pokušajte ograničiti njihov unos, posebno u vrućim danima. Ako trebate neko piće uz vodu, odaberite biljne čajeve (možete dodat led za ledeni čaj).

Kako izabrati kremu?

Kada je riječ o odabiru hidratantne kreme za ljeto, bitno je da se odlučiti za laganu, nekomedogenu formulu koja neće začepiti pore niti ostaviti osjećaj težine na koži. Potražite sastojke poput hijaluronske kiseline, glicerina i aloe vere koji pružaju intenzivnu hidrataciju bez osjećaja masnoće. Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje kao dio dnevne rutine hidratacije kako biste zaštitili kožu od štetnih UV zraka.