Aloe vera je odavno poznata kao biljka s moćnim ljekovitim svojstvima. Njezini mesnati listovi puni su prozirnog gela koji se koristi u njezi kože, tretiranju opeklina i hidrataciji, ali manje je poznato da se aloe vera može i piti u obliku soka. Ovaj prirodni napitak postaje sve popularniji među ljubiteljima zdravog života, a razlozi za to su brojni.
Kakav je okus soka od aloe vere?
Ako ste ikada koristili aloe veru u kozmetičke svrhe, vjerojatno se pitate kako ovaj sok uopće ima okus. Čisti sok od aloe vere može biti blago gorak i pomalo citrusan, no na tržištu postoje razne verzije s dodanim prirodnim zaslađivačima ili u kombinaciji s drugim sokovima. Mnogi ga dodaju u smoothieje ili miješaju s kokosovom vodom kako bi okus bio ugodniji.
Koje su zdravstvene koristi soka od aloe vere?
1. Poboljšava zdravlje kože
Aloe vera je poznata po tome da umiruje i regenerira kožu kada se nanosi izvana, no istraživanja pokazuju da konzumacija soka može poboljšati hidrataciju i elastičnost kože te smanjiti znakove starenja. Također, zbog svojih protuupalnih svojstava, može pomoći u smirivanju akni i drugih kožne iritacije.
2. Jača imunitet
Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, sok od aloe vere pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i ubrzati proces starenja. Vitamin C iz aloe vere dodatno podržava imunološki sustav i doprinosi obrani od infekcija.
3. Podržava probavu
Jedan od najpoznatijih benefita ovog soka je njegov pozitivan učinak na probavni sustav. Aloe vera sadrži prirodne enzime koji pomažu razgradnju hrane i poboljšavaju apsorpciju nutrijenata. Također, može djelovati umirujuće na osjetljiv želudac i smanjiti simptome poput nadutosti, žgaravice i iritabilnog crijeva.
4. Doprinosi oralnom zdravlju
Zanimljivo je da sok od aloe vere može pozitivno djelovati i na zdravlje usne šupljine. Njegova antibakterijska svojstva pomažu u borbi protiv upala desni, a može se koristiti i kao prirodna vodica za ispiranje usta.
5. Može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi
Neka istraživanja sugeriraju da konzumacija soka od aloe vere može imati pozitivan učinak na razinu šećera u krvi, što bi moglo biti korisno za osobe s predijabetesom ili dijabetesom tipa 2. Ipak, prije nego što ga uključite u svoju prehranu, preporučuje se konzultacija s liječnikom.
Koliko soka od aloe vere treba piti dnevno?
Većina nutricionista preporučuje unos od 50 do 120 ml dnevno. Poželjno je započeti s manjom količinom kako bi se tijelo prilagodilo. Sok možete piti prije obroka za bolju probavu ili ujutro kao dio rituala zdravog doručka. Bilo da ga pijete zbog bolje probave, hidratizirane kože ili jačeg imuniteta, ovaj prirodni eliksir zaslužuje mjesto u vašem hladnjaku.
Watch on TikTok
