Nalazimo se u najdepresivnijem razdoblju godine na koje itekako utječu vremenski uvjeti koji nam suptilno govore da je najbolje da se ne mrdamo s kauča. Što drugo uopće raditi kada je vani debeli minus? No, svi znamo da izležavanje na kauču nije najbolje rješenje i da nas ono nekada čini još depresivnijima. Kao rješenje se nameće treniranje bilo kojeg sporta koje potiče znoj i izlučuje hormone sreće. Osim treniranja, sauna može biti odličan način da se uznojimo i izbacimo iz sebe sve ono štetno što nam zima donosi. Bez obzira na to jeste li ljubitelj finske, infracrvene ili parne saune, redovito korištenje može imati pozitivan utjecaj na vaš organizam i opće dobrobiti, a mi u nastavku izdvajamo nekoliko glavnih prednosti sauna i razloge zbog kojih ih obožavamo zimi.
Prednosti sauna zimi
Jačanje imunološkog sustava
Zimi smo često izloženi prehladama i virozama, a boravak u sauni može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Visoka temperatura u sauni potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje su ključne za obranu organizma od infekcija.
Poboljšanje cirkulacije
Toplina saune potiče širenje krvnih žila i poboljšava cirkulaciju, što pomaže u opskrbi tijela kisikom i hranjivim tvarima. Ovo je posebno korisno zimi kada se krvne žile zbog hladnoće sužavaju, što može uzrokovati nelagodu u ekstremitetima.
Detoksikacija organizma
Znojenje u sauni pomaže tijelu da se riješi toksina i štetnih tvari nakupljenih iz okoliša, prehrane i stresa. Redovito znojenje doprinosi zdravijoj i čišćoj koži te općem osjećaju vitalnosti.
Opuštanje mišića i ublažavanje bolova
Niske temperature i zimske aktivnosti mogu uzrokovati napetost mišića i bolove u zglobovima. Toplina saune djeluje relaksirajuće na mišiće, pomažući pri oporavku nakon fizičke aktivnosti ili dugotrajnog boravka na hladnoći.
Smanjenje stresa i poboljšanje sna
Toplina saune potiče otpuštanje endorfina, hormona sreće, što smanjuje razinu stresa i napetosti. Osim toga, boravak u sauni može poboljšati kvalitetu sna, jer nakon izlaganja toplini tijelo brže postiže stanje opuštenosti i lakše tone u san.
Njega kože i poboljšanje tena
Zimi je koža često suha i osjetljiva zbog hladnog zraka i grijanja u zatvorenim prostorima. Sauna pomaže otvaranju pora, uklanjanju mrtvih stanica i poticanju prirodne hidratacije kože, ostavljajući je mekom i blistavom.
