Naše lice jest živo platno našeg zdravlja. Svakodnevno odražava naša fizička, emocionalna, a ponekad i psihička stanja, a znakovi na našem licu kao što su suptilne promjene u boji kože, teksturi ili pak strukturi, rani su pokazatelji na određene probleme. U svemu ovome, sve češće se spominje izraz "kortizol lice“, što se zapravo odnosi na natečenost i nadutost lica. Ovaj izraz prvobitno je nastao kao trend na društvenim mrežama, jer su ljudi počeli više obraćati pozornost na oblik njihova lica i povezivati ga sa zdravlje.
@itsbrookeelle I literally dont even recognize myself WHAT 🫠 #cortisolface #cortisol #cortisollevels #cortisolimbalance #glowup #howtoglowup #faceglowup #faceslimming #facetransformation #lensbuddy ♬ original sound - Brooke Elle
Stres kao najveći neprijatelj
Iako je ponekad poznat pod imenom mjesečevo lice, kortizolsko lice nije službena dijagnoza. Ovakvo stanje često je uzrokovano povećanim kortizolom te je takav oblik lica privremen i može se regulirati odabirom zdravijeg načina života. Bitno je naglasiti da se "kortizol lice“ ipak nešto razlikuje od mjesečevog lica za koje je najčešći uzrok bolest štitnjače, odnosno dugotrajna upotreba kortikosteroida.
@yourfavouriteblueeyes Crazy seeing the difference in my health now 🥹 a lot of women have that !! #cortisolimbalance #highcortisol #moonface #puffyface ♬ original sound - xxtristanxo
@theworkoutwitch cortisol face—high cortisol can silently change the way your face looks, without you even noticing 🥹 release stress & stored trauma in 30 days 🔗 on profile ✨ #traumarelease #stressrelease #cortisol #cortisollevels #hormoneimbalance #stressrelief
♬ Otra Vez - ProdMarvin
Stres kao neizbježan čimbenik svakodnevnog života, jedan je od elemenata koji doprinose "kortizol licu“. Kortizol je hormon koji luče nadbubrežne žlijezde, a ključan je u regulaciji tjelesnog odgovora na stres. Kada smo pod stalnim stresom, razina kortizola u organizmu može se značajno povećati, što može uzrokovati zadržavanje vode i upalne procese u tijelu, uključujući lice.
Kako smanjiti natečenost lica?
Dobra vijest je da "kortizol lice“ nije trajno stanje i da se može kontrolirati pravilnom brigom o sebi. Evo nekoliko praktičnih savjeta:
Pravilna prehrana
Fokusirajte se na namirnice bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima koji smanjuju upalu. Izbjegavajte slanu i prerađenu hranu koja može uzrokovati zadržavanje vode.
Hidracija
Pijte dovoljno vode kako biste potaknuli detoksikaciju organizma i smanjili oticanje.
Hladni oblozi
Ledeni oblozi ili masaža licem s hladnim valjcima mogu smanjiti natečenost i potaknuti cirkulaciju.
San
Kvalitetan san od 7-9 sati noću ključno je za regulaciju hormona i oporavak tijela.
Smanjenje stresa
Uključite tehnike poput meditacije, joge ili šetnje u prirodi kako biste smanjili stres i podržali ravnotežu hormona.
Kada potražiti pomoć liječnika?
Ako primijetite trajnu natečenost lica ili simptome koji ne reagiraju na promjenu načina života, važno je konzultirati se s liječnikom. Ponekad oticanje može biti znak ozbiljnijih stanja poput problema sa štitnjačom, bubrezima ili drugih hormonskih poremećaja.
