4 SAVJETA ELLE MACPHERSON ZA ZDRAV ŽIVOT I ODNOS PREMA TIJELU: Uživa u sportu, a jednu stvar si je strogo zabranila

Elle Macpherson godinama živi po pravilima koja si je postavila slušajući svoje tijelo.

Izvor: Profimedia

Elle Macpherson kaže da umjesto alkohola uživa u bezalkoholnom mojitu sa svježom mentom, te da svaki dan počinje čašom tople vode, a ne mirisnim espressom.

'Dobro hidriran organizam je i zdraviji', rekla je jednom prilikom. Elle pije isključivo filtriranu vodu, velika je ljubiteljica biljnih čajeva, čak radi i domaći čaj od kurkume. Prije treninga mora popiti napitak koji sadrži 45 bioloških nutrijenata, a sve iz jednog razloga kako bi njezino tijelo bilo dobro hidratizirano.

Osim mente, naviku ispijanja dvostrukog espressa u podne zamijenila je velikim sokom od zelenog povrća i voća. Prehrana se uglavnom bazira na bilju, jer tvrdi da se tako osjeća puno bolje, punije energije, a koža i kosa su dobili novi sjaj.

Dan počinje i chia sjemenkama, zobenim pahuljicama ili jajima na tostu, kavom i bademima, a za ručak najčešće jede ribu i razno povrće. Riba je na jelovniku navečer uz salatu, a od slatkog voli crnu čokoladu.

Elle je otkrila još četiri tajne koje joj pomažu održati vitalan i zdrav izgled...

1. San

Prije je spavala tri do pet sati, dok sada spava solidnih sedam. Navečer pije umirujući čaj i zadnjih 30 minuta prije spavanja ne uzima u ruke nikakve elektronske uređaje.

2. Promjena navika i ljudi oko sebe

Na svom ranču u Malibuu dnevno hoda 20 kilometara, jede vegansku hranu i druži se s divnim ljudima.

3. Njega kože

Na lice gotovo ne nanosi make up, osim u situacijama kada je pred kamerama. 'Mislim da moramo naučiti kako biti što prirodniji, pustiti našu prirodnu ljepotu da sjaji iznutra', rekla je za Vogue. Pa njezina beauty rutina ne počinje skincare proizvodima, već preparatima za zdravije tijelo i probavu. 'Kad sam navršila pedeset, primijetila sam puno promjena na svom tijelu: bila sam ovisna o šećeru, umorna... i tada sam odlučila promijeniti stil života. Počinje dry brushingom, a za lice maglicu, anti-age serum, gua sha masažu lica i hidratantnu kremu.

4. Treninzi

Svaki dan odvoji sat vremena za neku vrstu tjelesne aktivnosti. Trenutna opsesija joj je boks, ali uživa u surfanju, skijanju na vodi, planinarenju i plivanju.