Jedino što vam posljednjih tjedana osvjetljava život jest lampica frižidera? Obožavate grickati uz tv usprkos grižnji savjesti koja paralelno gricka vas? A što da netko mahne čarobnim štapićem i – sva krivnja nestane?!
Postoji li dostojna zamjena klasičnom 'junk foodu', koji se tako savršeno stapa s Neftlixom u sitne sate, a da pritom ne deblja i ne izaziva grizodušje? Naravno. Slijede jednostavni recepti za snackova koji ne samo da ne debljaju, nego ubrzavaju metabolizam i brzo zasićuju.
Slatki krupir premazan maslinovim uljem
Prženi su krumpirići smrt za liniju no postoji još bolja zamjena: izrežite slatki krumpir na ploške, premažite žličicom maslinova ulja, posolite, dodajte malo cimeta i pecite na 200 stupnjeva pola sata.
Mozarella s umakom
Komade mozzarele prelijte talijanskim cvenim umakom od rajčice i luka. Ovaj snack sadrži manje od 100 kalorija.
Integralni čips sa salsa umakom
Salsa je puna kapsaicina, ljutog sastojka čili papričice koji ubrzava metabolizam. Jedna je studija pokazala da se konzumiranjem jela s čilijem svakodnevno troši i do 1000 kalorija više.
'Low calory' omlet
Napravite omlet od 4 bjelanjka i jednog žutanjka koji ćete pomiješati s narezanim rajčicama i posoliti. Ova ukusna zakuska ima manje od 150 kalorija.
Tofu salata s čilijem
Sam tofu je, priznajemo, prilično bezokusan, no sljubite li prženi tofu s paprikom, kupusom, ljutikom, čilijem i češnjakom, jako ćete se ugodno iznenaditi. Preukusno, niskokalorično i bogato visokovrijednim proteinima!
Piše: Jasmina Rodić
Fotografije: Profimedia, Instagram
