Čaroban sastojak
Njezina konzumacija doprinosi gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam i smanjuje simptome alergije. Ako već niste, vrijeme je da spirulinu uvrstite u svoju prehranu. Radi se o modrozelenoj algi koju možemo pronaći u jezerima i oceanima. Bogata je vitaminima i mineralima, sadrži svih devet esencijalnih masnih kiselina, ima deset puta više beta karotena od mrkve.
Žene diljem svijeta je obožavaju jer smanjuje apetit, odnosno brzo stvara osjećaj sitosti. Mi u nastavku donosimo nekoliko ideja kako spirulinu uključiti u prehranu.
View this post on Instagram
LIMUNADA SA SPIRULINOM
SASTOJCI: ½ mineralne vode
1 limun
1 žličice rižinog sirupa
1-2 žličice spiruline u prahu
U malo veći vrč ulijte vodu, dodajte rižin sirup te spirulinu. Dobro promiješajte i dodajte mineralnu vodu. Ovaj je napitak odličan za pijuckanje na poslu tijekom radnog vremena.
SPIRULINA LATTE
Odličan napitak prije treninga: u čašu svog najdražeg biljnog mlijeka (sojino, bademovo, zobeno) umješajte pola žličice spiruline te dodajte zaslađivač po želji (rižin sirup, med ili steviju).
SPIRULINA PUDING
View this post on Instagram
SASTOJCI: 3 žlice chia sjemenki
1 žličica spiruline u prahu
½ avokada
1 banana
200 ml mlijeka (bademovo, rižino, zob...)
U blender dodajte spirulinu, bananu, avokado i mlijeko. Miješajte dok smjesa ne postane glatka, ulijte ju u čašu ili zdjelicu za posluživanje i dodajte chia sjemenke. Dobro promiješajte. Ostavite barem pola sata (ili preko noći) u hladnjaku. Prije posluživanja po želji dodajte narezano najdraže voće ili orašaste plodove.
