ČAŠA VODE NATAŠTE ČINI ČUDA: Ovo zlatno pravilo isprobajte, ali samo pod jednim uvjetom

20.06.2022. / 08:00

Čaša vode natašte višestruko je korisna za zdravlje, pogotovo ako vam je to svakodnevna navika.

Izvor: Unsplash / Camille Brodard

Dobro zdravlje ovisi o mnogim navikama, a ispijanje čaše vode prije jela jedna je od najkorisnijih. Tako smatraju mnogi liječnici, a nutricionistica NurijaDijanova upozorava da se o nekim stvarima ipak moramo pobrinuti.

'Kada čovjek popije vodu natašte, prije doručka, tijelo mu se probudi, počnu probavni procesi, stimulira se rad gastrointestinalnog trakta. Čaša vode svako jutro prije obroka dobra je navika, pogotovo ako je Radi se redovito. Rezultat je normalizacija crijeva, mikroflore, koža postaje čišća, a raspoloženje se popravlja', napomenula je Dijana.

'S gastroenterološkog stajališta aktivira se jedan od osnovnih refleksa – gastrointestinalni, jer unos vode natašte potiče motilitet crijeva', objasnila je Diana te istaknula da nema svaka voda takav učinak.

Izvor: Unsplash / Nicolas Ruiz

'Da bi navika postala stvarno korisna, mora se poštivati jedan važan uvjet. Voda treba biti sobne temperature, a ne hladna, pogotovo ako postoji sklonost zatvoru, što je slučaj kod oko 80 posto ljudi', rekla je.

'Neki vole dodati sok od naranče ili limuna u čašu vode koju popiju natašte, no to se preporučuje samo onima koji nemaju bolesti gastrointestinalnog trakta', upozorila je nutricionistica.

'U slučaju gastrointestinalnih bolesti, egzacerbacija, takva voda, a pogotovo ako je hladna, može izazvati grčeve, bolove u trbuhu, pa čak i razviti pankreatitis', objasnila je Nurija Dijanova.