Ljudsko tijelo se u prosjeku sastoji od 60% vode, ali taj postotak varira ovisno o spolu, dobi i sastavu tijela. Voda pomaže pri održavanju hidratacije što je ključan čimbenik u svakodnevnom održavanju razine energije. Ispire razne toksine, te unošenjem dovoljne količine vode svaki dan, koža će poprimiti sjajniji i blistaviji izgled. Unošenjem dovoljnih količina vode također pospješuje mentalnu jasnoću te time podržava i imunološki sustav.
Navedeni benefiti dodatno se pospješuju konzumiranjem 2 litre vode dnevno tijekom tjedna, pružajući primjetne zdravstvene prednosti. Evo nekih od benefita koji se mogu uočiti u kratkom roku:
Poboljšano zdravlje kože
Elastičnost kože je poboljšana zahvaljujući konstantnoj hidrataciji te je suhoća kože smanjena. Primjetna je razlika u blistavijem te ujednačenom tenu.
Povećana razina energije i mobilnost
Pravilna hidratacija pospješuje cirkulaciju krvi te pravilan protok kisika, što znatno smanjuje umor te povećava razinu energije. Tijekom dana se definitivno osjećamo budnije.
Poboljšanje probavnog zdravlja
Unošenjem 2 litre vode dnevno održava zdravu probavu s time da će se crijeva redovitije prazniti te će nam nadutost biti smanjena.
Poboljšanje mentalne jasnoće
Kognitivna sposobnost se znatno poboljšava zato što je mozak dobro opskrbljen krvlju koja je bogata kisikom.
Poboljšanje imunološkog sustava
Voda podupire rad limfe te pomaže bubrezima i jetri u ispiranju otpada. Bolji rad imunološkog sustava čini nas otpornijima na razne prehlade i bolesti.
Kardiovaskularno zdravlje
Pravilna količina unošenja vode u organizam održava stabilan volumen i tlak krvi. Također je smanjena i vjerojatnost skokova krvnog tlaka.
Poboljšano raspoloženje
Kada smo dehidrirani, često se loše možemo osjećati. Osjećaj razdražljivosti ili stresa dolazi do izražaja kada smo dehidrirani. Pravilno održavanje hidratacije provjereno smanjuje osjećaj tjeskobe te nas navodi na bolju emocionalnu stabilnost.
