Konačno razuman odgovor
Ljeto se približava, a s njim i manje odjeće, kupanje i sunčanje, što žene jednako privlači, ali i zastrašuje. Tada se uvijek pojavljuje vječno pitanje: koji je najbolji način da se smršavi, odnosno smanji broj kilograma?
Rješenje je obično kombinacija hranjive dijete i raznovrsnih vježbi, ali što je bolje - dijeta ili vježbanje?
Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Sveučilišta u Utahu, prehrana je mnogo važnija od vježbanja.
"Prema pravilu, gubljenje viška kilograma sastoji se od 75% prehrane i 25% vježbanja", objašnjava Talbott. "Mnogo je lakše spriječiti unos kalorija, nego ih sagorjeti vježbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, trebate trčati 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagorjeli!"Ako držite dijetu, pokušajte napraviti dobro izbalansiran izbor namirnica koje u sebi sadrže lake proteine, zdrave ugljikohidrate, voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši savjeti su olakšat će vašu potragu za zdravijim životom.
Sretna vam dijeta!
