Sigurno ste puno puta pomislili: Samo još 20 minuta na suncu i bit će u redu. U mislima je već brončani sjaj i osjećaj da je napokon došla ta ljetna boja zbog koje sve izgleda bolje. Ali onda - peckanje, crvenilo i zatezanje kože.
Što se točno događa kada koža izgori i kako joj se može pomoći, odmah i dugoročno?
Što se događa s kožom kada izgori?
Kada se koža predugo izlaže UVB zrakama, dolazi do oštećenja i to ne samo na površini, već i duboko unutar stanica. UVB zrake aktiviraju upalni odgovor već na razini RNA, a ne DNA, što tijelo doživljava kao izvanredno stanje.
Istraživanje Nacionalne akademije znanosti u SAD-u je pokazalo da UVB zračenje aktivira TRPV4 kanal u koži, koji potom oslobađa endotelin‑1, molekulu odgovornu za osjećaj boli i topline.
Rezultat? Peckanje, zatezanje, crvenilo i ponekad mjehurići. Sve navedeno se smatra klasičnom opeklinom od sunca.
Što odmah učiniti?
Kada dođe do opeklina, treba reagirati brzo i nježno. U tim trenucima, najveći neprijatelji koži su agresivni proizvodi, vruće kupke i parfimirani losioni. A evo i kako joj pomoći, korak po korak.
Ohladiti, ali pažljivo
Prva reakcija na opeklinu trebala bi biti nježno hlađenje kože, ali bez naglih temperaturnih šokova. Umjesto hladne vode, preporučuje se mlaki tuš koji će lagano spustiti temperaturu kože bez dodatnog iritiranja.
Hidratacija iznutra i izvana
Povećani unos vode nužan je za oporavak, a dodatak limuna i mente može pomoći u osvježenju i potaknuti regeneraciju. Na kožu se preporučuje staviti gel na bazi aloe vere, a prethodno se može ohladiti u hladnjaku jer dodatno smanjuje osjećaj peckanja.
Ublažavanje boli
Ako je opeklina popraćena jakim osjećajem boli ili pulsiranjem, preporučuje se uzeti protuupalni lijek poput ibuprofena ili paracetamola, uz savjetovanje s liječnikom. Također je važno omogućiti koži da diše, stoga je najbolje nositi široku i laganu odjeću od prirodnih materijala.
Self-Care ritual koji vraća osjećaj mira
Opekline od sunca ne utječu samo na kožu, već često naruše i raspoloženje. Upravo zato, self-care večer može biti savršen način da se tijelo umiri, a um opusti. Evo nekoliko ideja kako to i postići:
- - Pripremite masku od jogurta i meda za hlađenje i hidrataciju kože.
- - Narežite krastavac na tanke kriške i stavite ih na lice i dekolte.
- - Napravite smoothie od borovnica, kokosa i mente – za unos antioksidansa i dozu svježine.
SPF rutina koja čuva kožu i ljepotu
Opekline nisu samo prolazna neugoda i vrlo lako mogu ostaviti trajne posljedice na zdravlje i izgled kože. Zato je prevencija uvijek bolja od liječenja.
SPF treba biti svakodnevna navika. Kremu s faktorom 30 ili više treba nanositi svako jutro, bez iznimke, i po oblačnom vremenu. Na plaži, ponoviti svaka dva sata, osobito nakon kupanja.
Bitno je izbjegavati sunce između 11 i 15 sati. Planirajte izlaske u ranim jutarnjim ili kasnijim popodnevnim satima, kao i zaštitu osjetljivih dijelova tijela – usana, ušiju i vlasišta.
Nemojte zaboraviti da madeži i tetovaže traže dodatnu pažnju! Nanesite SPF u debelom sloju i, po mogućnosti, nosite fizičku zaštitu. Svaku promjenu madeža treba pratiti i, po potrebi, konzultirati dermatologa.
