POTRAŽITE U ČLANCIMA ELLE

Unesite traženi pojam (Min. 3 znaka)

Različiti pristupi

Iskustvo jedne trudnice: Rajna Racz odlučila je isprobati dva shiatsu tretmana

Rajna Racz

trudnoća shiatsu praktičarka shiatsu tretman Sanja Novko Ivana Lovrić vježbanje u trudnoći
Iskustvo jedne trudnice: Rajna Racz odlučila je isprobati dva shiatsu tretmana
© Privatna arhiva

Tretman uvelike ovisi o onome tko ga izvodi, a naša Rajna je posjetila dvije shiatsu praktičarke i vratila se s divnim mislima. 


Kad sam ostala trudna, shiatsu tretman postao je dio moje fizičke i psihičke higijene. Na ovaj sam se tretman odlučila jer mi se rano u trudnoći ukliještio živac u donjem dijelu leđa te sam morala pronaći nekoga tko će mi pomoći. Tijelo me natjeralo da ga osvijestim i budem nježnija prema sebi. Oduševila me filozofija kao i dobrobiti shiatsu masaže za trudnice, no preporučila bih je i svima ostalima jer je to nježan tretman koji te vraća tijelu, u tu i sada. 

Shiatsu se razvio iz tradicionalne Anma masaže u kombinaciji sa znanjima tradicionalne kineske medicine u kojoj se akupunktura izvodi iglicama, dok se u shiatsu tretmanu prakticira dodir - što je poznatije kao akupresura. Pri susretu s kulturom i znanjem Zapada, u drugoj polovici prošlog stoljeća, uz saznanja anatomije, fiziologije i psihologije, shiatsu je postepeno poprimio suvremeniju formu koja je danas prisutna u svakom tretmanu. 

Rajna je isprobala dva tretmana kako bi vidjela razlike i sličnosti

U doslovnom prijevodu s japanskog jezika riječ shiatsu znači 'pritisak prsta', odnosno palca. Tako je osnovna tehnika shiatsua pritisak, a izvodi se palcem, dlanom, laktom, koljenom ili stopalom. Također, u tretmanu se koriste mnoge druge tehnike poput istezanja, rotacija i ljuljanja, sve što je korisno u postizanju korekcije, bolje cirkulacije, protoka limfe, dublje opuštenosti i podrške općem vitalitetu, što također osnažuje i imunološki sustav. Postoje mnoge dobrobiti jer shiatsu olakšava glavobolje, alergije, bol u leđima, podrška je oslabljenom imunitetu, smanjuje strahove i tjeskobu.

Postoji velika potražnja za shiatsu masažom kod dvije praktičarke koje su doule, porođajne edukatorice i shiatsu maserke. Termin sam rezervirala kod obje jer me zanimalo postoje li razlike u njihovu pristupu. Naime, negdje sam pročitala da cijeli tretman ovisi i o onome tko ti ga izvršava. Tako sam upoznala dvije divne žene, koje pomažu ženama da se u trudnoći i postpartumu sažive sa svim promjenama u tijelu, ali i u psihi. 

Sanja Novko

Sanja Novko, shiatsu praktičarka i učiteljica u Međunarodnoj shiatsu školi u Makronovi, bavi se načinima održavanja i njegovanja vitalnosti. Uz shiatsu, Sanja drži Do-in vježbe te vodi brojne edukacije na temu tijela i rada na tijelu, a aktivna je i kao doula. Shiatsu tretmane održava u Ginger studiju za prirodnu njegu lica i tijela.  

Pri ulasku u studio dočekuje me umirujuća glazba, svjećice, jastuci za trudnice rasprostrti na podu s ugrijanom dekicom. Najprije razgovaramo. Sanja Novko mi objašnjava filozofiju shiatsua. Shvaćam da je shiatsu više od masaže: to je vještina rada na tijelu koja putem kombinacije tehnika i dubokog opuštanja djeluje poticajno na vitalnost i mehanizme samoiscjeljenja organizma primatelja. Zbog toga je važno da prije samog tretmana praktičar zna tvoju povijest bolesti, čuje što te i gdje boli i upozna tvoj način života. Praktičar te upoznaje kroz tijelo i njegove reflekse. Iako je shiatsu tek nedavno napunio sto godina postojanja, to je vrlo popularna i priznata vještina u svijetu. Od Sanje saznajem da se to samo zove masaža, ali zapravo je cjeloviti tretman jer praktičar obraća pažnju na sve vitalne aspekte tebe: kako dišeš, kako se hraniš, spavaš, koliko si aktivan kroz dan, koje su tvoje navike, te ih uključuje u tretman, ali nakon tretmana ti daje i smjernice i baš zbog toga je važno kod koga ideš na shiatsu jer je ključna kvalitetna izobrazba shiatsu praktičara koja s razlogom traje godinama.  

Unsplash

Tretman traje više od sat vremena,  a nakon njega osjećala sam se lagana kao perce, bila sam puno opuštenija i odmorenija što je zaista bilo čudo jer mi inače pred premijeru koju sam imala gotovo ništa ne pomaže. Leđa su me puno manje boljela i jedva sam čekala sljedeći tretman. Osim što sam saznala što je shiatsu, dobila sam i savjete o vježbama disanja, edukaciji za trudnice, preporuke za doule i smjernice za vježbanje yoge.

Osjećala sam se kao cjelovita osoba ispred Sanje koja je prepoznala sve moje „mane u tijelu” jer tijelo ne zna lagati. 

Sanji je zaista važno da sa svakim tretmanom ulazi u dijalog sa specifičnim, individualnim potrebama klijenta. Trudnice joj često dolaze zbog napetosti, nesanice, bolova u leđima, ali i pripreme za porod. Shiatsu je jako siguran i ugodan tretman u trudnoći, ako je praktičar educiran za rad s trudnicama. 

Ivana Lovrić 

Druga praktičarka i porođajna edukatorica s kojom sam razgovarala je Ivana Lovrić koja vodi popularni instagram profil @mamashiatsu.  U potpunosti se posvetila radu s trudnicama, pruža shiatsu masažu ženama tijekom trudnoće i postpartuma te se sama educira i praktično uči već 16 godina. Nakon tretmana kod Ivane, uvjerila sam se da je istina da shiatsu masaža ovisi o praktičarki i njenom pristupu. Naime, doživjela sam dva potpuno različita iskustva jer osobe koje su radile tretman na meni drugačije pristupaju ovoj drevnoj praksi. Ivana živi nadomak Zagreba i dva puta tjedno u gradu radi tretmane: shiatsu u kombinaciji s facijalnim opuštanjem, osteopatskim tehnikama i biomehaničkim vježbama. Ostale dane radi online konzultacije te vodi iskustvenu radionicu Izvor. Cijeli njen tretman usmjeren je prema zdjelici i zdjeličnom dnu, na koje smo zaboravile, a koje je u trudnoći zaista važno i trebamo ga ponovno reintegrirati u naše tijelo. 

Ivana, kao i Sanja, na početku tretmana sa mnom pije čaj i dugo razgovara. Važno joj je da podrži trudnicu, da prepozna koju sliku o samoj sebi imam jer rad na tijelu ne djeluje samo na tijelo nego na sveukupnost mog života. Budući da već pišem kolumnu, dolazim i ja s pripremljenim pitanjima. Zanima me zašto se odlučila podržavati žene baš u tom razdoblju, dok im se događaju intenzivne promjene identiteta i postaju majkama. I tako započinjemo razgovor o aktivizmu i majčinstvu. Ivana govori o svojem putu, o tome kako nikada sebi nije davala pritisak da mora biti majka, ali kada je postala majka, sve se promijenilo. Prije je bila aktivistica, gorljivo se borila za prirodu i ekologiju, ali kada je postala majka, shvatila je reperkusije na status što se dogodi ženi kada postaje trudna osoba i kako medicinski sustav i društvo uopće gleda na tebe i kako se ljudska prava jako brzo i lagano srozavaju kada nosiš u sebi još jedno biće i da je tu potreban aktivizam. Kao shiatsu praktičarka shvatila je da se jako puno terapeuta boji raditi s trudnicama, posebice u ranoj trudnoći iako je tada tretman i te kako potreban jer žene imaju jake mučnine. Ivana je shvatila da je njen put da kroz shiatsu olakšava ženama trudnoću jer žene ne trebaju kroz to prolaziti same.

Porod i oporavak nakon poroda se mogu olakšati i ne moraju biti trauma ako praktičari skupe hrabrosti i dodatno se educiraju da rade s trudnicama. Praktičar je taj koji preuzima odgovornost za nježni i posvećeni rad na tijelu žene.  

Ivana vidi shiatsu kao tretman koji  je odličan za trudnice jer ne traži na tijelu problem koji će riješiti i slabosti tijela na koje će se koncentrirati. Kao praktičarka, kada radi s trudnicama, ona posebice gleda ljepotu i snagu tijela koje se nalazi ispred nje. I to je zaista prekrasno iskustvo jer te Ivana nježnim dodirom dovodi do samopouzdanja, ona ističe tvoje kvalitete, pomaže ti da obratiš pažnju na disanje, shvaćaš koliko je malo potrebno da budeš tu i da je tvoje tijelo dovoljno.  Ne inzistira na velikim filozofijama, već na malim navikama u svakodnevnici koje su lako primjenjive.  Tako se shiatsu uvelike razlikuje od medicinskog modela jer tijekom trudnoće svaki pregled je obilježen očekivanjima, ali i strahovima jer se traže moguće mane i problemi. Ovdje se na jednom tretmanu netko bavi tvojim tijelom kao sasvim dovoljnim i sposobnim. Shiatsu zaista daje ravnotežu tvojem životu. Ivana ga najviše koristi u radu s trudnicama kao porođajna edukatorica jer taj tretman nikada ne može biti pregrub i naštetiti tijelu na bilo koji način. Ivana mi je dala niz savjeta kako da njegujem svoje tijelo, kako da dišem, kako da koristim loptu, kako da opuštam zdjelicu i kukove. Uvjerila me da se ne moram bojati jer ja mogu kontrolirati da moje tijelo bude opušteno. 

Shiatsu pristup pomaže ženama u trudnoći njegujući povjerenje u tijelo i u život. Osim divnog tretmana i masaže, to je možda najljepša misao koju sam pokupila iz razgovora s ovim dvjema hrabrim i nježnim ženama. 

TRENDING

KVIZ: IQ test koji može riješiti samo 3% ljudi
1

KVIZ: IQ test koji može riješiti samo 3% ljudi

KVIZ: IQ test koji može riješiti samo 3% ljudi

IQ test: Rijetki uspiju, pronađite djevojčino lice za 11 sekundi!
2

IQ test: Rijetki uspiju, pronađite djevojčino lice za 11 sekundi!

IQ test: Rijetki uspiju, pronađite djevojčino lice za 11 sekundi!

KVIZ: Ovaj test će vam za 10 sekundi reći imate li visok IQ
3

KVIZ: Ovaj test će vam za 10 sekundi reći imate li visok IQ

KVIZ: Ovaj test će vam za 10 sekundi reći imate li visok IQ

Samo najinteligentniji mogu pronaći kockicu šećera za 8 sekundi!
4

Samo najinteligentniji mogu pronaći kockicu šećera za 8 sekundi!

Samo najinteligentniji mogu pronaći kockicu šećera za 8 sekundi!

Rijetki su oni koji na ovoj slici mogu pronaći svih 13 životinja. Jeste li među njima?
5

Rijetki su oni koji na ovoj slici mogu pronaći svih 13 životinja. Jeste li među njima?

Rijetki su oni koji na ovoj slici mogu pronaći svih 13 životinja. Jeste li među njima?

Možete li pogoditi koliko je ljudi na slici u 5 sekundi?
6

Možete li pogoditi koliko je ljudi na slici u 5 sekundi?

Možete li pogoditi koliko je ljudi na slici u 5 sekundi?

 Brzi IQ test: Pokušajte riješiti zagonetku i otkrijte koliko ste inteligentni
7

Brzi IQ test: Pokušajte riješiti zagonetku i otkrijte koliko ste inteligentni

Brzi IQ test: Pokušajte riješiti zagonetku i otkrijte koliko ste inteligentni

KVIZ: Test od 5 sekundi koji će pokazati imate li visok IQ
8

KVIZ: Test od 5 sekundi koji će pokazati imate li visok IQ

KVIZ: Test od 5 sekundi koji će pokazati imate li visok IQ

NE PROPUSTITE

Sofia Richie je trudna: 'Zaplakali smo od sreće'

Sofia Richie je trudna: 'Zaplakali smo od sreće'

Novo poglavlje

Trening u trudnoći: Da ili ne? Razgovarali smo sa stručnjacima koji su nam rekli što misle o tome

Trening u trudnoći: Da ili ne? Razgovarali smo sa stručnjacima koji su nam rekli što misle o tome

#ellemotherhood

Rihanna i A$AP Rocky postali su roditelji po drugi put

Rihanna i A$AP Rocky postali su roditelji po drugi put

stigao novi član

Klinika Vrapče pokrenula je program za očuvanje mentalnog zdravlja majki

Klinika Vrapče pokrenula je program za očuvanje mentalnog zdravlja majki

hvalevrijedan projekt

Piše Jelena Veljača: Trudnice i novopečene majke kojima treba psihološka pomoć - Zašto je i dalje riječ o tabu temi s predznakom srama?

Piše Jelena Veljača: Trudnice i novopečene majke kojima treba psihološka pomoć - Zašto je i dalje riječ o tabu temi s predznakom srama?

#ellekomentar

Inspiracija za trudničke kombinacije u kojima ćete izgledati sjajno

Inspiracija za trudničke kombinacije u kojima ćete izgledati sjajno

stylish i u drugom stanju

 Riječ stručnjaka: Tri jela koja nikada ne naručujte u restoranu

Riječ stručnjaka: Tri jela koja nikada ne naručujte u restoranu

Odaberite nešto drugo

30 stvari koje morate učiniti prije nego što navršite 30

30 stvari koje morate učiniti prije nego što navršite 30

2023.07.12. 2 minuta čitanja

"TO DO" LISTA

Attention

Sadržaj koji želite pogledati sadrži elemente koji mogu imati štetan učinak na maloljetnike. Ako želite spriječiti maloljetne osobe u pristupu takvim sadržajima, koristite program za filtriranje!

Nemam više od 18 godina